nie zjem

Niby zapotrzebowanie 3300kcal a jadam 2500kcal , teraz zalezy co zjem bo wczoraj wyszło 2700kcal i tak bede starał sie trzymac, jak waga nie pojdzie w doł to bede jadał 2300kcal a minimum te 2000 kcal ponizej nie zejde w zyciu Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-08 09:00:46

Cayek wszystko byłoby ok gdyby nie boczki i dół brzucha.. mam z tym niezly problem, góra ciała i ramiona sa fest wyzylowane i wyciete w porównaniu do reszty ciała, nawet na górze brzucha i bokach żyły juz sie wychylaja czy nawet pod brzuchem. Ale reszta wyglada nieestetycznie.. ( czy byłem na low carb czy teraz low fat - to samo - te same miejsca [...]

Marta oswiadczam ze wiem jak sie czujesz z dziennikami... ta znajoma wyslala miske dzisiejsza... jak ja jutro spotkam to ja nap******e ze sie nie slucha %-) chyba ze to przez strach ze powiedizalem ze jej wyj**ie wszystko niezdrowe z lodowki (czytaj zjem %-) ) i ostatni luzny dzien sobei zrobila :P

ja nie przepadam za truskawkami ogolnie, ale jak dostalam... to zjem do omleta rano jak mi przejdzie przez gardło :-))

[...] 84-85 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 54,5 - 55 cm Obwód łydki : 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : Uda, pośladki, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : Od wcięcia w talii wzwyż. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) PoleDance 2x w tygodniu. Co lubisz jeść na śniadanie: Nic albo na szybko co [...]

Rece + barki - Wyciskanie stojac 10p 45kg/ regres 20p 30kg - Podciaganie sztangi szerokim chwytem do mostka 2x 20 22,5kg - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tulowia 7kg x16/ 4,5kg x16/ 4,5kg x24 - Wyciskanie wasko PODCHWYTEM lezac2x12 45kg/regres 20 35kg - Francuz lezac na lawce SKOSNEJ za glowe 2x12 25kg/20x 20kg - Uginanie ramion ze [...]

W piatek nie bylo treningu, tylko w 2 dni aeroby. Male info - dzis na czczo mierzylem pas: 88 cm - rekordowy wynik , czyli chyba - 3 czy 4 z pasa. Nie wiem jak z treningami teraz, bo bede mial sporo roboty, zreszta jeszcze w zaleznosci od dnia.Jak bede schodzic 19-20 to nie ma szans, szczerze mowie ze o tej porze nigdy nie cwiczylem i nie bedzie [...]

ja jutro chyba tez cos przykombinuje, rano zjem owsiane z whey, pozniej kurczaka i jakis serek wiejski, nie gotuje juz dzisiaj nic, a jutro robota

nic mi się chyba nie stanie jak zjem jeszcze kostkę %-)

tez sie nie moge doczekac treningu jutro, zjem sniadanie i pojde

ja nie kupuję, bo ile kupię to zjem, tak samo mąka, słodkie płatki i inne pierdoły

na razie to wszystko jest na spontanie :-) nie mam głowy do tego póki co , bo sam ledwo funkcjonuję , a na dodatek trochę rzeczy trzeba wyjeść, mimo ,ze 3 kg różnego mięsa od wczoraj w lodówce czeka na swoją kolej ja raczej świrować nie zamierzam, bo mnie też ogranicza mocno poziom fatu , jak zjem w sniadaniu B+T to potem na cały dzień mam ~30g [...]

ten makaron to właściwie już tam zbędny był - ja bidę znam, mięso bez makaronu zjem :-P kurczę, nie licząc w rosole to nie pamiętam kiedy makaron jadłem..

Dieta: 8 rano Sniadanie 2 jajka + razowe pieczywo, 11-12 2gie sniadanie 2 bulki z szynką i serem 13 Trening + gainer 14-15 1obiad piers z kurczaka + ryż 16-17 Trening + gainer 18-19 2 obiad przeważnie to samo Co na pierwszy, ale czasami zjem cos na szybko 22 Kolacja tutaj bywa różnie Sałatka z tuńczykiem albo łososiem, czasami jakis [...]

ja tam nigdy nie jem z przymusu %-), jeśli coś zjem na śniadanie to zwykłą jajecznicę, bo nawet mam ochotę

ja właśnie rozważam jeść czy nie jeść, o to jest pytanie ale chyba zjem, bo nogi dzisiaj grzeje słoneczko pięknie Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-28 07:18:10

:)) nie pamiętam kiedy jadłem jakiegoś czita. Ale milke może kupię jedną, zrobie nogi na maxa albo plecy i zjem.

Ja się nie mogę oprzeć tym misiaczkom, jak się dopadnę to od razu całą paczkę zjem, jeszcze sobie tłumaczę, że są b.zdrowe, że dobre na stawy i w ogóle są git, hehe. Sauna dobra rzecz, rozgrzewają się mięśnie oraz stawy, ból znika. Z innej beczki, jaki jest Twój cel treningowy ? Rzeźba? Masa ? Czy może projekt PUMA Jakie masz aktualnie [...]

dzis w miare fajny trening, motywacja tez jako tako byla takze nie jest zle:) plecy: wioslowanie sztanga 4x 10 sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki siedzac 3x 12 10 8 podciaganie na drazku 3x max sciaganie drazka do szyi siedzac 2 x 10 10 sciaganie linek w tyl w pochyle? nie wiem jak nazwac to cwicz. 3 x 12 barki: [...]

to ja jestem babcia ja jak mnie ciągnie do słodkiego to koniec, nie zadowolę się ani białeczkiem, ani batonikiem białkowym ani niczym- a raczej tak- zjem to, ale potem i tak sięgnę po słodkie:D:D:D ale od dzisiaj znowu mam nadzieję wytrwamn bez ładowania słodyczami:D